Repas avant une course à pied : quel est le meilleur choix ?

La préparation pour une course à pied ne se limite pas à l’entraînement physique. L’alimentation joue un rôle fondamental, en particulier le repas précédant l’épreuve. Ce repas doit fournir l’énergie nécessaire tout en étant facile à digérer. Les glucides complexes, …

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