Récupération fatigue mentale : stade sommeil efficace et récupérateur

On estime qu’un adulte sur trois souffre régulièrement d’une récupération mentale incomplète après une nuit de repos. Pourtant, une courte phase du sommeil, souvent ignorée, assure à elle seule une grande part de la régénération cérébrale. Moins de 20 minutes …

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