Cardio : 20 minutes par jour suffisantes ? Bienfaits et efficacité

Vingt minutes d’effort cardiovasculaire suffisent à déclencher des réponses physiologiques mesurables, selon plusieurs études menées sur des adultes en bonne santé. Les recommandations officielles ont longtemps misé sur des durées plus longues, mais des recherches récentes montrent qu’une routine courte …

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