Comment utiliser un tableau pour calculer l’allure en course à pied

Impossible de déterminer une allure précise sans tenir compte de la vitesse maximale aérobie (VMA). Pourtant, une majorité d’entraînements restent encore basés sur des ressentis flous ou des estimations imprécises.

Les tableaux de correspondance entre VMA et allures d’entraînement permettent …

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