Alimentation pour mieux dormir le soir : nos conseils expert

Un dîner riche en protéines animales retarde l’endormissement, tandis qu’un repas contenant des glucides complexes favorise la production de sérotonine. L’association de certains micronutriments avec des aliments gras nuit à leur absorption, alors que d’autres, comme le magnésium, voient leur …

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